Përfitimet e konsumimit ditore te xhinxherit:
- Stabilizimi i sheqerit në gjak:
Xhinxheri ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak duke mbështetur marrjen e glukozës në qeliza dhe duke rritur insulinën, duke ndihmuar potencialisht në menaxhimin e diabetit të tipit 2. Kjo mund të zvogëlojë dëshirat, të mbajë nivele të qëndrueshme të energjisë dhe të përmirësojë disponimin. - Përforcimi i sistemit imunitar:
I pasur me hekur, magnez, vitamina B6 dhe C, zink dhe antioksidantë, xhinxheri ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore. Stimulon qarkullimin e gjakut në membranat mukoze, duke mbështetur sistemin imunitar dhe shëndetin e frymëmarrjes. - Ndihma tretëse:
Xhinxheri shpejton ushqimin përmes traktit gastrointestinal, nxit zbrazjen e stomakut, mbron mikrobiomën e zorrëve dhe redukton fryrjen, gazrat dhe të përzierat.
Maksimizimi i përfitimeve:
Për rezultate më të mira, konsumoni xhinxher çdo ditë. Studimet tregojnë se mund të reduktojë kolesterolin dhe të balancojë insulinën. Mbani zakone të tjera të shëndetshme si ushtrimet, një dietë të ekuilibruar dhe gjumë të mjaftueshëm.
Bërja e xhinxherit në shtëpi:
Ndërsa opsionet e blera në dyqan janë të disponueshme, kërkoni versione të shtypura të ftohtë dhe të pa ngrohur pa sheqer të shtuar. Përndryshe, përzieni rrënjën e freskët të xhenxhefilit në shtëpi me limon, kajen dhe mjaltë Manuka për një forcim shtesë të imunitetit.
Burimi i artikullit: https://www.vogue.com/article/ginger-shot-benefits