Close Menu
    Të fundit

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Çfarë do të thotë të jesh një turist i përgjegjshëm sot?

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Njerëzit më të suksesshëm kalojnë 10 minutat e para të ditës duke e bërë këtë
    Lifestyle

    Njerëzit më të suksesshëm kalojnë 10 minutat e para të ditës duke e bërë këtë

    May 13, 20233 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Tingëllon alarmi. Ju rrëmbeni telefonin, i mundur. Ju kontrolloni Instagramin. “Like, like, like, pass. Wow, ajo duket e mrekullueshme në çdo goditje.” Ju mbyllni aplikacioninJu kontrolloni Facebook-un. “Dashuria, si, gishtat poshtë. Uau, kjo është paksa shumë personale!”Ju kontrolloni Twitter. Më pas, kontrolloni burimin tuaj të lajmeve dhe më pas bini në depresion nga gjendja e botës. Ju kontrolloni emailin tuaj dhe mbani mend 10 milionë gjëra që duhet të bëhen para mesditës.

    Këtu janë pesë gjërat që njerëzit më të suksesshëm bëjnë në dhjetë minutat e para të ditës së tyre:

    1. Ata ushqehen
      Përpara se të bëni ndonjë gjë, uluni, shtrihuni te komodina dhe merrni një gotë me ujë. Uji është ushqyes, hidratues, stimulues dhe madje zgjon sistemin tuaj të tretjes. Nëse e pini të gjithë filxhanin, do të jeni në rrugë të mbarë për të përmbushur marrjen e kërkuar.

    Dehidratimi është një shkak kryesor i lodhjes, kështu që pirja e alkoolit do t’ju mbajë vigjilentë më vonë kur energjia juaj të bjerë.

    FaberMedia
    1. Shprehin mirënjohje
      Pasi të keni mbaruar ujin, merrni një moment vetëm për të marrë frymë. Ndërsa e bëni këtë, reflektoni për gjithçka në jetën tuaj që ju bën mirënjohës. Ndoshta ju jeni të lumtur që keni dashurinë e familjes, shëndetin, ushqimin në tryezë dhe një punë të kënaqshme – ose thjesht jeni mirënjohës për premtimin e një dite të re.

    Shtoje në listën tënde të mirënjohjes dhe mbaje pranë shtratit për qasje të lehtë. Lëreni frymën tuaj dhe mirënjohjen tuaj t’ju mbështjell dhe të mbushë zemrën tuaj.

    1. Ata frymëzohen
      Merrni disa minuta për t’i kujtuar vetes lojën tuaj të fundit – çfarë ka më shumë rëndësi për ju në jetën tuaj dhe gjithçka që dëshironi të sillni në të. Shikoni tabelën tuaj të vizionit, nëse keni një të tillë.

    Dua të them, shikojeni vërtet, sikur për herë të parë. Lidhuni me atë që ju frymëzon dhe ju shtyn. Analizoni se si dëshironi të ndiheni dhe çfarë besimi dëshironi të sillni në ditë.

    1. Ata gjejnë fokus
      Tani që e keni të qartë se si dëshironi të ndiheni dhe mund të imagjinoni aspiratat tuaja, bëni zgjedhje që përputhen me ato rezultate.

    Rritni një ose dy gjëra që mund të bëni për ta bërë të shkëlqyer ditën e sotme dhe përcaktoni qëllimet tuaja. Ju mund t’i vini re këto në planifikuesin tuaj nëse ju ndihmon. Me qëllime të qarta dhe një rrugë të qartë, ju mund ta fitoni ditën!

    1. Ata lëvizin
      Ju nuk duhet të angazhoheni për një stërvitje të plotë çdo mëngjes për të korrur përfitimet e ushtrimeve. Praktika këtu është më e rëndësishme se kohëzgjatja dhe aktivitetet nuk duhet të jenë të ndërlikuara.

    Burimi i artikullit:https://www.yourtango.com/health-wellness/most-successful-people-spend-first-minutes-day-doing-this

    Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/hands-coffee-hand-laptop-4046148/

    dite rutine
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticleSam ndan një foto duke ecur me “gruan” e tij Britney Spears… pasi ajo poston një mesazh të fshehtë për marrëdhëniet
    Next Article Olta thumbon keq Kiarën: “Ke përfituar edhe ti nga fama e Luizit”

    Të ngjashme

    Ankthi kronik po prek 1 në 3 të rinj nën 25 vjeç psikologët flasin për “epidemi të heshtur”

    July 18, 2025

    Studimi tregon se njerëzit që ndjekin hobi krijuese janë 50% më të lumtur se të tjerët

    July 17, 2025

    Ata që kalojnë kohë me kafshët shtëpiake raportojnë nivele më të larta lumturie dhe ulje të stresit

    July 17, 2025

    Mungesa e një ore gjumë mund të ulë përqendrimin deri në 30% Çfarë na thonë studimet

    July 17, 2025

    Paraliza e zgjedhjes: Si na bën Netflix të harxhojmë më shumë kohë duke zgjedhur sesa duke parë

    July 17, 2025

    Përdorimi i tepërt i telefonit mund ta zvogëlojë memorien afatshkurtër – Ja pse dhe si ta shmangim

    July 17, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    Horoskopi Ditor – 17 Korrik 2025

    July 17, 2025

    Video/Djali behet viral ne rrjet , refuzoi te perqafonte nenen perpara gruas

    July 15, 2025

    Dallimi mes Vetëbesimit dhe Arrogancës – Si të Ecësh në Vijën e Hollë

    July 14, 2025

    💼 10 Mësime të Vlefshme nga Dështimet në Biznes

    July 14, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.