Po, mjekët zakonisht rekomandojnë që njerëzit të mos kalojnë më shumë se 10 deri në 15 minuta në tualet. Ulja për një periudhë të gjatë mund të shkaktojë stres të panevojshëm në trup, veçanërisht në rektum dhe anus, dhe mund të kontribuoni në probleme si hemoroidet, kapsllëkun ose çështje të pavijës së legenit. Kur njeriu qëndron në tualet për një kohë të gjatë, ai mund të krijojë një presion të tepërt në këtë zonë të trupit, duke e bërë procesin e jashtëqitjes më të vështirë dhe më të mundimshëm.
Qëndrimi për një periudhë të gjatë mund të shkaktojë gjithashtu probleme me qarkullimin e gjakut dhe rritjen e presionit në pjesën e poshtme të trupit, gjë që mund të shkaktojë shqetësime të tjera si hemorroide, dëmtim të muskujve të pavijës ose dhimbje në zona të ndryshme të trupit. Ky lloj stresi mund të çojë gjithashtu në probleme afatgjata shëndetësore, siç janë çrregullimet e tretjes dhe tensioni i lartë. Shumë herë, kalimi i një kohe të gjatë në tualet është i lidhur me përdorimin e telefonave apo leximin e materialeve që shpërqendrojnë individin nga procesi i natyrshëm dhe mund të çojnë në një qëndrim të panevojshëm.
Për të promovuar zakone të shëndetshme të përdorimit të tualetit, është e rekomanduar të shkoni kur ndjeni nevojën natyrale, pa vonesa, dhe të shmangni përdorimin e tualetit si një vend për të kaluar kohë me shpërqendrime si telefonat apo materialet për lexim. Përqendrimi gjatë përdorimit të tualetit duhet të jetë për një periudhë të shkurtër dhe komode, duke e përfunduar shpejt procesin. Gjithashtu, një qëndrim i gjatë në tualet mund të jetë një shenjë e një problemi më të thellë shëndetësor, siç është kapsllëku ose një çrregullim tjetër i tretjes. Nëse përjetoni vizita të shpeshta, të zgjatura ose qëndrim të vështirë në tualet që zgjasin më shumë se zakonisht, mund të jetë një ide e mirë që të konsultoheni me një ofrues shëndetësor për të shqyrtuar mundësitë dhe për të eliminuar çdo shqetësim të mundshëm shëndetësor.
