Në botën moderne ku stresi dhe ankthi janë bërë pjesë e përditshme, kërkimi për mënyra natyrale dhe efektive për të përmirësuar mirëqenien emocionale dhe fizike është më i rëndësishëm se kurrë. Një nga gjestet më të thjeshta, por më të fuqishme që mund të ndihmojë është mbajtja për dore me partnerin tuaj.
Çfarë ndodh kur mbani dorën e partnerit?
Studime të ndryshme shkencore kanë treguar se mbajtja për dore me personin që dashuroni mund të ndikojë drejtpërdrejt në trupin dhe trurin tuaj. Kontakti fizik aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili ndihmon në qetësimin e trupit, uljen e rrahjeve të zemrës dhe stabilizimin e frymëmarrjes.
Ul tensionin e gjakut
Mbajtja për dore nuk është thjesht një akt romantik – ajo ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Kur ndiheni të sigurt dhe të lidhur emocionalisht me dikë, trupi prodhon më pak hormone stresi si kortizoli dhe adrenalina. Si rezultat, enët e gjakut relaksohen dhe tensioni i lartë fillon të bjerë në nivele më të shëndetshme.
Redukton ankthin dhe përmirëson ndjenjën e sigurisë
Vetëm prania e një partneri të dashur mund të sjellë ndjesi qetësie, por kontakti fizik, siç është mbajtja për dore, e përforcon këtë efekt. Truri prodhon oksitocinë – hormoni i “dashurisë” – i cili ul ndjenjat e frikës dhe ankthit. Për këtë arsye, shumë njerëz ndihen më të qetë, më të sigurt dhe më të stabilizuar emocionalisht kur janë pranë dikujt që i do.
Përfitime të tjera emocionale dhe fizike
- Rrit ndjenjën e lidhjes dhe intimitetit
- Ndihmon në përballimin më të lehtë të dhimbjeve fizike apo emocionale
- Përmirëson gjumin dhe ul ndjenjat e vetmisë
- Stimulon sistemin imunitar