Mos harroni se jeshilja rrit imunitetin tuaj
“Për shkak të mënyrës se si përpunohet, çaji jeshil, në veçanti, është shumë i lartë në komponime antioksidante specifike të njohura si EGCG në krahasim me çajin e zi”, thotë Marissa Meshulam, MS. Ajo shtoi, “Përveç kësaj, çaji jeshil përmban një aminoacid L-theanine, më së shumti i njohur për efektet pozitive në funksionin e trurit, i cili gjithashtu mendohet se përmirëson funksionin imunitar”.
Shafrani i Indisë është gjithmonë aty për të ndihmuar
“Sturkuma përmban një anti-inflamator të quajtur kurkumin, i cili stimulon aktivizimin e qelizave kryesore luftarake të sistemit imunitar. Këto quhen qeliza T,” Dr. John Gilmer, Ph.D. tha. Ndërsa shija është e errët, po ju bën më shumë mirë sesa keq.
Hudhra do të largojë sëmundjen tuaj
Hudhra përmban enzimën alliinase, e cila konverton allinin në allicin, një përbërës i dobishëm squfuri që besohet se rrit funksionin imunitar dhe mbron nga ftohja dhe gripi i zakonshëm, tha dietologia e regjistruar Gabriele Geerts. Nuk është çudi që vampirët nuk përmirësohen kurrë!
Boronica të mira “Ol”!
“Një porcion (një grusht ose një filxhan) me boronica siguron 16 për qind të sasisë së rekomanduar ditore të vitaminës C”, shtoi Rizzo. “Jo vetëm që vitamina C është një lëndë ushqyese kryesore që ndihmon sistemin imunitar të funksionojë siç duhet, por është gjithashtu një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi.”
Perimet, veçanërisht brokoli, janë gjithmonë një zgjedhje e mirë
“Një kimikat i quajtur sulforaphane gjendet në brokoli,” thotë Dr. Gilmer, “Ky kimik shkakton disa qeliza imune me gjene antioksidante dhe enzima për të luftuar radikalet e lira dhe për të parandaluar sëmundjet.” Ajo që është edhe më e mirë është mënyra e shumta se si mund ta përgatisni atë.
Burimi i artikullit:https://www.healthygem.com/food/boost-your-immune-system-with-these-vital-foods/5/?Exc_D_LessThanPoint002_p1=1