Close Menu
    Të fundit

    A ekziston “koha e duhur” për dashuri të re pas një ndarjeje?

    July 2, 2025

    Dhimbjet menstruale mund të jenë po aq të forta sa një atak në zemër

    July 2, 2025

    Hawai Lëviz 10 Centimetra më Afër Japonisë Çdo Vit

    July 2, 2025

    💁‍♀️ Pse femrat po zgjedhin më shumë beqarinë si stil jete?

    July 2, 2025

    📱 Estetika vs Realiteti: Si të mbrosh veten nga krahasimi kronik online

    July 2, 2025

    💅 Sindroma “That Girl” në rrjet: motivim apo presion i padukshëm?

    July 2, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Gjumi i shkurtër mohon përfitimet e stërvitjes fizike, thotë studimi
    Lifestyle

    Gjumi i shkurtër mohon përfitimet e stërvitjes fizike, thotë studimi

    July 7, 20231 Min Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Një nga mënyrat më të rëndësishme për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm është duke ushtruar – është treguar se ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kronike, zgjatjen e jetës, largimin e demencës, rënien e ngadaltë njohëse dhe shumë më tepër.

    Megjithatë, sasia e gjumit që bëni mund të jetë po aq e rëndësishme – të paktën kur bëhet fjalë për përfitimet e stërvitjes dhe sa mirë funksionon truri juaj me kalimin e moshës.

    Në një studim të ri, studiuesit zbuluan se njerëzit me aktivitet fizik më të shpeshtë dhe me intensitet më të lartë, të cilët flinin mesatarisht më pak se gjashtë orë në natë, kishin rënie të përgjithshme njohëse më të shpejtë se sa ata që flinin shkurt që ushtroheshin rrallë.

    “Studimi ynë sugjeron se gjumë i mjaftueshëm mund të jetë i nevojshëm që ne të marrim përfitimet e plota njohëse të aktivitetit fizik,” tha autori kryesor Dr. Mikaela Bloomberg, një studiuese në Institutin e Epidemiologjisë dhe Kujdesit Shëndetësor në University College London.

    FaberMedia

    “Kjo tregon se sa e rëndësishme është të merren parasysh gjumi dhe aktiviteti fizik së bashku kur mendojmë për shëndetin kognitiv,” tha ajo në një deklaratë.

    Burimi i artikullit:https://edition.cnn.com/2023/07/06/health/poor-sleep-exercise-brain-benefits-wellness/index.html

    Burimi i fotos:https://www.freepik.com/free-photo/young-fitness-man-studio_8990574.htm#query=fitnes&position=1&from_view=search&track=sph

    gjum i shkurter stervitje
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticlePas 25 vitesh dhe 185 milionë dollarësh, më në fund po hapet Muzeu i ri i koleksioneve Mbretërore të Spanjës
    Next Article Krenaria 2023: Një histori e flamurit të ylberit

    Të ngjashme

    A ekziston “koha e duhur” për dashuri të re pas një ndarjeje?

    July 2, 2025

    Dhimbjet menstruale mund të jenë po aq të forta sa një atak në zemër

    July 2, 2025

    Hawai Lëviz 10 Centimetra më Afër Japonisë Çdo Vit

    July 2, 2025

    💁‍♀️ Pse femrat po zgjedhin më shumë beqarinë si stil jete?

    July 2, 2025

    💅 Sindroma “That Girl” në rrjet: motivim apo presion i padukshëm?

    July 2, 2025

    🔄 Si të Bësh një “Reset Day” në Shtëpi – Dita që i jep trupit dhe mendjes rifillimin që meriton

    July 2, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    A ekziston “koha e duhur” për dashuri të re pas një ndarjeje?

    July 2, 2025

    💁‍♀️ Pse femrat po zgjedhin më shumë beqarinë si stil jete?

    July 2, 2025

    📱 Estetika vs Realiteti: Si të mbrosh veten nga krahasimi kronik online

    July 2, 2025

    💅 Sindroma “That Girl” në rrjet: motivim apo presion i padukshëm?

    July 2, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.