Ushqimi me kohë të kufizuar, një formë e agjërimit me ndërprerje, është bërë i njohur për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore, si humbja e peshës dhe përmirësimi i shëndetit të zemrës. Sidoqoftë, hulumtimi i fundit sugjeron që duhet patur kujdes.
Një studim i mbi 20,000 të rriturve amerikanë zbuloi se kufizimi i të ngrënit në më pak se 8 orë në ditë mund të rrisë rrezikun e vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare (CVD). Studimi, i udhëhequr nga Victor Wenze Zhong dhe kolegët nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Shanghai Jiao Tong, analizoi të dhënat nga Anketat Kombëtare të Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit (NHANES) dhe të dhënat e vdekshmërisë nga CDC.
Ata zbuluan një rrezik 91% më të lartë të vdekjes nga CVD në mesin e atyre që respektonin një dritare nën 8-orëshe të ngrënies. Ata me sëmundje kardiovaskulare që hanin për më pak se 10 orë në ditë përballeshin me një rrezik 66% të rritur të vdekjes nga sëmundjet e zemrës ose goditjet në tru. Pavarësisht këtyre gjetjeve, ngrënia me kohë të kufizuar nuk ndikoi ndjeshëm në rrezikun e përgjithshëm të vdekshmërisë.
Këto rezultate sfidojnë përfitimet e perceptuara të ngrënies me kohë të kufizuar dhe theksojnë nevojën për rekomandime të personalizuara dietike. Christopher D. Gardner, Ph.D., nga Universiteti i Stanfordit, thekson rëndësinë e marrjes parasysh të densitetit të lëndëve ushqyese, faktorëve demografikë, stresit dhe rreziqeve të tjera kardiometabolike gjatë vlerësimit të këtyre gjetjeve.
Hulumtimet e ardhshme duhet të hetojnë mekanizmat biologjikë që lidhin ushqimin e kufizuar me kohë me rezultatet e pafavorshme kardiovaskulare. Ndërsa kjo qasje dietike mund të ofrojë përfitime afatshkurtra të menaxhimit të peshës, efektet e saj afatgjata në shëndetin e zemrës kanë nevojë për shqyrtim të mëtejshëm.
Burimi i artikullit: https://www.hola.com/us/lifestyle/20240320357572/the-surprising-health-risks-of-intermittent-fasting/