Ndërsa dimri vjen, temperaturat e ulëta mund të ndikojnë jo vetëm në humorin tuaj dhe komoditetin fizik, por edhe në shëndetin tuaj seksual. Ndërsa shumë njerëz lidhen muajt e ftohtë me ngrohtësinë pranë zjarrit dhe një ulje të aktivitetit fizik, meshkujt mund të përjetojnë ndryshime të veçanta në shëndetin seksual për shkak të motit të ftohtë. Le të shqyrtojmë se si sezoni i dimrit mund të ndikojë në mirëqenien seksuale të meshkujve dhe çfarë mund të bëni për të mbrojtur shëndetin tuaj seksual.
1. Reduktimi i Qarkullimit të Gjakut dhe Funksioni Erektiv
Motet e ftohta mund të shkaktojnë ngushtimin e enëve të gjakut, çka zvogëlon qarkullimin e gjakut në pjesë të ndryshme të trupit, përfshirë zonën gjenitale. Ky reduktim i qarkullimit mund të çojë në vështirësi të përkohshme erektilizmi, pasi ereksioni varet nga qarkullimi i shëndetshëm i gjakut në penis. Për disa meshkuj, moti i ftohtë mund të shkaktojë vështirësi në arritjen ose ruajtjen e ereksionit, pasi trupi prioritetizon mbajtjen e nxehtësisë në pjesët kryesore të trupit, duke zvogëluar qarkullimin në ekstremitete.
Ky efekt zakonisht është përkohësisht dhe zhduket pasi trupi kthehet në një temperaturë më të ngrohtë. Megjithatë, ekspozimi i vazhdueshëm ndaj të ftohtit mund të ketë ndikime afatgjata në qarkullim, nëse nuk merrni masa për të mbrojtur trupin nga i ftohti ekstrem.
2. Reduktimi i Libido
Temperaturat e ftohta mund të çojnë në një ulje të aktivitetit fizik, çka gjithashtu mund të zvogëlojë libido. Kur kaloni më shumë kohë brenda gjatë muajve të dimrit, niveli i aktivitetit fizik natyrshëm zvogëlohet. Aktiviteti fizik ka një rol kritik në stimulimin e libido, pasi rrit nivelet e testosteronit, i cili është thelbësor për dëshirën seksuale.
Për më tepër, mungesa e ekspozimit ndaj dritës së diellit gjatë ditëve më të shkurtra të dimrit mund të sjellë nivele më të ulëta të vitaminës D, e cila mund të ndikojë gjithashtu në humor dhe libido. Meshkujt me nivele të ulëta testosteroni për shkak të mungesës së aktivitetit fizik, dritës së diellit, ose dietës së keqe mund të vërejnë një ulje të dëshirës seksuale gjatë muajve të ftohtë.
3. Lëkurë e thatë dhe Ndjeshmëri
Moti i ftohtë shpesh shkakton thatësinë e lëkurës për shkak të niveleve më të ulëta të lagështirës dhe ajrit të ftohtë. Për meshkujt, kjo mund të ndikojë në zonat e ndjeshme të trupit, përfshirë rajonin gjenital. Lëkura e thatë dhe e irrituar mund të shkaktojë shqetësim gjatë aktivitetit seksual, duke ulur kënaqësinë e përgjithshme.
Është e rëndësishme të hidratoni lëkurën tuaj rregullisht, veçanërisht gjatë muajve të dimrit, për të parandaluar thatësinë dhe irritimin. Përdorimi i një kremi hidratues të butë dhe pa aromë mund të ndihmojë për të mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe më të rehatshme për aktivitetin seksual.
4. Çrregullimi Sezonal i Humorit (SAD) dhe Shëndeti Mendor
Çrregullimi Sezonal i Humorit (SAD) është një lloj depresioni që ndodh gjatë muajve të dimrit për shkak të mungesës së dritës së diellit. Ky çrregullim mund të ketë një ndikim të madh në humorin tuaj të përgjithshëm, nivelet e energjisë dhe shëndetin tuaj seksual. Meshkujt që vuajnë nga SAD mund të përjetojnë ndjenja trishtimi, lodhje dhe një interes të ulët për aktivitetin fizik, përfshirë seksin.
Mungesa e dritës së diellit gjithashtu ndikon në nivelet e serotoninës, një neurotransmetues që ka një rol kyç në rregullimin e humorit dhe dëshirën seksuale. Nivelet e ulëta të serotoninës mund të e bëjnë më të vështirë ndjenjën e motivimit për intimitet dhe nivelet e ulëta të energjisë gjithashtu mund të çojnë në një interes më të ulët për seks.
5. Nivelet e Ulëta të Testosteronit
Moti i ftohtë gjithashtu mund të ndikojë në nivelet e hormoneve, veçanërisht testosteronit. Nivelet e testosteronit natyrisht ndryshojnë gjatë vitit, dhe disa studime sugjerojnë që nivelet e testosteronit mund të bien pak gjatë muajve të dimrit. Nivelet më të ulëta të këtij hormoni të rëndësishëm mund të çojnë në një ulje të dëshirës seksuale, si dhe mund të shkaktojnë probleme me funksionin erektiv.
Për më tepër, mungesa e aktivitetit fizik gjatë muajve të ftohtë mund të kontribuoni gjithashtu në nivele më të ulëta testosteroni. Aktiviteti i rregullt fizik, veçanërisht ushtrimet e forcës, mund të ndihmojë në ruajtjen ose rritjen e prodhimit të testosteronit, edhe gjatë dimrit.
6. Ndikimi i Veshjeve të Shumta dhe Komfortit
Gjatë muajve të dimrit, meshkujt kanë tendencë të veshin më shumë shtresa veshjesh, të cilat ndonjëherë mund të pengojnë komfortin seksual. Veshjet e ngushta, siç janë të brendshmet ose pantallonat e nxehta, mund të kufizojnë qarkullimin e gjakut, duke çuar në shqetësim dhe një reduktim të kënaqësisë seksuale.
Zgjedhja e materiale të lirshme dhe të frymëmarrshme për të brendshmet dhe shmangia e veshjeve shumë të ngushta mund të ndihmojë që qarkullimi i gjakut të mos kufizohet, duke përmirësuar komfortin dhe shëndetin seksual.
Si të luftoni efektet e motit të ftohtë në shëndetin seksual:
- Qëndroni Aktiv: Aktiviteti fizik i rregullt është thelbësor për ruajtjen e qarkullimit të gjakut, rritjen e testosteronit dhe përmirësimin e humorit. Synoni të bëni të paktën 30 minuta ushtrim çdo ditë.
- Mbroni Lëkurën Tuaj: Përdorni kremra hidratues për të parandaluar thatësinë dhe irritimin e lëkurës. Kjo është e rëndësishme për zonat më të ndjeshme, përfshirë rajonin gjenital.
- Merrni Dritë Dielli: Përpiquni të dilni jashtë gjatë orëve të ditës, edhe nëse është ftohtë, ose mendoni të përdorni një kuti terapie me dritë nëse vuani nga Çrregullimi Sezonal i Humorit (SAD).
- Ngrohuni: Mbani trupin tuaj të ngrohtë dhe prioritizoni komfortin. Konsideroni të vishni veshje të rehatshme dhe të lirshme dhe shmangni veshjet shumë të ngushta që mund të kufizojnë qarkullimin e gjakut.
- Konsultohuni me një Mjek: Nëse vëreni probleme të vazhdueshme me shëndetin seksual gjatë dimrit, si vështirësi erektive ose ulje të libidos, është një ide e mirë të konsultoheni me një profesionist të shëndetit. Ata mund të vlerësojnë nivelet e hormonit tuaj dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm për të përcaktuar nëse nevojitet trajtim i mëtejshëm.