Qëndroni të hidratuar.
Sekreti më i lehtë për një lëkurë me shkëlqim pa grim? Qëndrimi i hidratuar gjatë gjithë ditës. “Pirja e shumë ujit është thelbësore për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe me shkëlqim. Uji ndihmon në largimin e toksinave nga trupi dhe e mban lëkurën të hidratuar,”
Mbani një dietë të shëndetshme.
Mbajtja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar është një mënyrë tjetër për të përmirësuar lëkurën dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Rekomandohet shumë që të konsumoni një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme.Ushqimet e pasura me antioksidantë, si manaferrat, spinaqi dhe arrat, mund të ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë që dëmtojnë lëkurën.
Provoni terapinë me dritë të kuqe.
Terapia me dritë të kuqe (RLT) është një trajtim për kujdesin e lëkurës në shtëpi që përdor dritën e kuqe me gjatësi vale të ulët për të përmirësuar pamjen e rrudhave, plagëve, skuqjes dhe akneve. Terapia me drita të kuqe është një risi më e re në kujdesin e lëkurës, por e ka pushtuar botën! Trajtimi me dritën e kuqe mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të kolagjenit, zvogëlimin e inflamacionit dhe madje përmirësimin e strukturës së lëkurës tuaj”.
Shmangni alkoolin
AEG-të shkatërrojnë kolagjenin tuaj dhe shkaktojnë rrudha të parakohshme, lëkurë të varur dhe çehre të pabarabartë. Tingëllon klishe, por është e vërtetë: Lëkura e bukur fillon nga brenda jashtë.
Flini një gjumë të mirë.
Gjumi i mirë mund t’ju ndihmojë gjithashtu të arrini lëkurë të shndritshme pa grim – për të mos përmendur se vjen me një mori përfitimesh të tjera për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Synoni për të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë në natë për të lejuar që lëkura juaj të riparohet dhe rinovohet.
Burimi i artikullit: https://bestlifeonline.com/glowing-skin-without-makeup/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-touching-her-cheek-3785802/