Një neuroshkencëtare ndan këshilla për të menaxhuar stresin bazuar në kërkimin e saj. Fillimi i ditës me mirënjohje dhe frymëmarrje të thellë ndihmon në largimin nga stresi. Probiotikët dhe një dietë miqësore për trurin mbështesin shëndetin e zorrëve dhe trurit. Vendosja e ritualeve, si çaji i mëngjesit, dhe përdorimi i pluhurit të kërpudhave ndihmon në elasticitetin. Praktika të tjera përfshijnë banjat me magnez, rutinat strikte të gjumit dhe spërkatjet e jastëkëve për cilësinë e gjumit. Ushtrimet me intensitet të ulët, koha në natyrë dhe ditari janë qetësues efektivë të stresit. Gjetja e qëllimit përtej vetes dhe veprimeve të mirësisë nxisin shëndetin mendor. Masazhi, refleksologjia dhe vlerësimi i bukurisë gjithashtu reduktojnë stresin.
Burimi i artikullit: https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/wellbeing/stress/simple-things-you-can-do-to-reduce-stress-neuroscientist/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/stress-handwritten-text-on-white-printer-paper-626165/
