Një nga aspektet më të rëndësishme të një diete të shëndetshme është përzgjedhja e pijes së duhur gjatë gjithë ditës. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë disa sugjerime cfarë të pini gjatë dites kur jeni në dietë.
Uji është mbreti
Uji është pija më e rëndësishme që mund të pini gjatë një diete. Ai nuk ka kalori dhe ndihmon në hidratimin e trupit tuaj. Pini së paku 8 gota uji në ditë ose më shumë nëse jeni të fizikisht aktiv. Uji ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi dhe ndihmon në kontrollin e oreksit.
Çaj i gjelbër dhe Çaj i kuq
Çajrat e gjelbër dhe të kuq janë një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve që mund të ndihmojnë në shëndetin tuaj gjeneral dhe në humbjen e peshës. Çaji mund të ndihmoj në rritjen e metabolizmit dhe në zvogëlimin e ngutjes për ushqim. Pijeni çajin të ngrohtë ose të ftohtë pa shtuar sheqer.
Kafeja pa sheqer
Kafeja pa sheqer është një pije e përshtatshme gjatë një diete, por duhet të konsumohet me kujdes. Kafeina mund të ndihmojë në rritjen e energjisë dhe në përmirësimin e performancës gjatë ushtrimeve fizike. Megjithatë, mos e teproni me kafeinën, dhe shmangni shtimin e sheqerit.
Lëngjet e frutave dhe perimeve
Lëngjet e bëra vetë me fruta dhe perime janë një tjetër alternativë e shëndetshme për të hidratuar trupin dhe për të furnizuar me vitaminë dhe minerale të nevojshme. Sigurohuni që të mos shtoni sheqer shtesë në lëngje dhe të mos konsumoni shumë lëngje frutash për shkak të sasisë së lartë të sheqerit natyror.