Tingëllon alarmi. Ju rrëmbeni telefonin, i mundur. Ju kontrolloni Instagramin. “Like, like, like, pass. Wow, ajo duket e mrekullueshme në çdo goditje.” Ju mbyllni aplikacioninJu kontrolloni Facebook-un. “Dashuria, si, gishtat poshtë. Uau, kjo është paksa shumë personale!”Ju kontrolloni Twitter. Më pas, kontrolloni burimin tuaj të lajmeve dhe më pas bini në depresion nga gjendja e botës. Ju kontrolloni emailin tuaj dhe mbani mend 10 milionë gjëra që duhet të bëhen para mesditës.
Këtu janë pesë gjërat që njerëzit më të suksesshëm bëjnë në dhjetë minutat e para të ditës së tyre:
- Ata ushqehen
Përpara se të bëni ndonjë gjë, uluni, shtrihuni te komodina dhe merrni një gotë me ujë. Uji është ushqyes, hidratues, stimulues dhe madje zgjon sistemin tuaj të tretjes. Nëse e pini të gjithë filxhanin, do të jeni në rrugë të mbarë për të përmbushur marrjen e kërkuar.
Dehidratimi është një shkak kryesor i lodhjes, kështu që pirja e alkoolit do t’ju mbajë vigjilentë më vonë kur energjia juaj të bjerë.
- Shprehin mirënjohje
Pasi të keni mbaruar ujin, merrni një moment vetëm për të marrë frymë. Ndërsa e bëni këtë, reflektoni për gjithçka në jetën tuaj që ju bën mirënjohës. Ndoshta ju jeni të lumtur që keni dashurinë e familjes, shëndetin, ushqimin në tryezë dhe një punë të kënaqshme – ose thjesht jeni mirënjohës për premtimin e një dite të re.
Shtoje në listën tënde të mirënjohjes dhe mbaje pranë shtratit për qasje të lehtë. Lëreni frymën tuaj dhe mirënjohjen tuaj t’ju mbështjell dhe të mbushë zemrën tuaj.
- Ata frymëzohen
Merrni disa minuta për t’i kujtuar vetes lojën tuaj të fundit – çfarë ka më shumë rëndësi për ju në jetën tuaj dhe gjithçka që dëshironi të sillni në të. Shikoni tabelën tuaj të vizionit, nëse keni një të tillë.
Dua të them, shikojeni vërtet, sikur për herë të parë. Lidhuni me atë që ju frymëzon dhe ju shtyn. Analizoni se si dëshironi të ndiheni dhe çfarë besimi dëshironi të sillni në ditë.
- Ata gjejnë fokus
Tani që e keni të qartë se si dëshironi të ndiheni dhe mund të imagjinoni aspiratat tuaja, bëni zgjedhje që përputhen me ato rezultate.
Rritni një ose dy gjëra që mund të bëni për ta bërë të shkëlqyer ditën e sotme dhe përcaktoni qëllimet tuaja. Ju mund t’i vini re këto në planifikuesin tuaj nëse ju ndihmon. Me qëllime të qarta dhe një rrugë të qartë, ju mund ta fitoni ditën!
- Ata lëvizin
Ju nuk duhet të angazhoheni për një stërvitje të plotë çdo mëngjes për të korrur përfitimet e ushtrimeve. Praktika këtu është më e rëndësishme se kohëzgjatja dhe aktivitetet nuk duhet të jenë të ndërlikuara.
Burimi i artikullit:https://www.yourtango.com/health-wellness/most-successful-people-spend-first-minutes-day-doing-this
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/hands-coffee-hand-laptop-4046148/