Festat vijnë gjithmonë me shkëlqim dhe pritshmëri. Ritmi përshpejtohet, detyrimet shoqërore shumëfishohen dhe diku midis blerjeve , festave të Vitit të Ri dhe mbledhjeve familjare, energjia juaj fillon të shterrojë.
Lodhja lodhëse gjatë festave është më e zakonshme nga sa mendojmë, dhe e vërteta është se shumë njerëz e përjetojnë atë çdo vit, shpesh pa e përmendur emrin. Në këtë artikull, do të gjeni praktika të vogla por thelbësore që do t’ju ndihmojnë të mbroni veten dhe të shijoni sezonin, pa u ndjerë sikur po ju rrëmben vorbulla e ditëve.
Çfarë është lodhja e tepërt gjatë festave?
Është lodhja mendore dhe fizike që ndjeni kur kërkesat e festave tejkalojnë energjinë dhe qëndrueshmërinë tuaj. Është ajo ndjenjë lodhjeje që shfaqet edhe kur gjithçka përreth jush duket e gëzueshme. Trupi dhe mendja lodhen nga mbistimulimi, presioni për të qenë perfekt dhe tensioni shoqëror që shoqëron çdo takim.
Njihni shenjat përpara se t’ju përpijnë
Përpara se të ndihesh sikur nuk mund ta durosh më, ka shenja të vogla që tregojnë se ke nevojë për një pushim. Mund të ndihesh më i irritueshëm se zakonisht. Mund të vëresh se ndërveprimet shoqërore që dikur i shijoje tani po të shterojnë. Ose se nuk mund të relaksohesh as kur je në shtëpi. Njohja e këtyre që në fillim mund të të ndihmojë të adresosh paraprakisht tensionin dhe të rifitosh kontrollin.
Vendos kufij që të mbrojnë
Nuk ke pse të jesh kudo ose t’i kënaqësh të gjithë gjatë gjithë kohës. E vërteta është se festat janë shumë më të bukura kur i lejon vetes të thuash jo. Mund të zgjedhësh se cilat detyrime të sjellin gëzim dhe cilat thjesht të shterojnë kohën dhe energjinë. Kufijtë nuk janë mungesë mirësie, ato janë kujdes.
Bëni vend për pushim të vërtetë
Trupi juaj ka nevojë për momente qetësie që të vazhdojë të funksionojë. Merrni disa minuta çdo ditë për të bërë diçka që ju qetëson. Mund të jetë një shëtitje në një lagje të qetë. Mund të jetë muzika që ju relakson. Apo edhe thjesht të uleni rehat me një pije të nxehtë pa zhurmë përreth jush. Ishujt e vegjël të qetësisë veprojnë si kundërpeshë ndaj zhurmës së festave.
Bëni vend edhe për veten tuaj
Gjatë festave, është e lehtë të humbasësh në nevojat e të tjerëve, por nevojat e tua janë ende aty. Bëj një listë të vogël me gjërat që të bëjnë të ndihesh mirë dhe përpiqu t’i përfshish ato në rutinën tënde të përditshme. Në këtë mënyrë, Krishtlindjet nuk do të jenë vetëm një kohë për t’u nxituar, por një kohë për t’u kujtuar për veten.
Gjeni ekuilibrin tuaj festiv
Nuk ka një mënyrë të duhur për të festuar festat. Ekziston vetëm e jotja. Disa njerëz e duan nxitimin dhe zhurmën dhe grupet e mëdha. Të tjerë preferojnë momente më të qeta me pak njerëz. Cilido qoftë stili juaj, përqafojeni atë. Ekuilibri vjen kur respektoni nevojat tuaja, jo kur përpiqeni të përshtateni me pritjet që nuk ju përshtaten.