Një kanaçe e ftohtë Coca-Cola në një ditë të nxehtë tingëllon si parajsë. Por a ke menduar ndonjëherë çfarë ndodh brenda trupit tënd menjëherë pasi e pi?
Përgjigja është… më dramatike sesa mendon.
🕒 Pas 10 minutash: Sheqeri sulmon sistemin tënd
Në vetëm një kanaçe (330ml) Coca-Cola ka rreth 35 gramë sheqer – ose më shumë se 7 lugë çaji.
Po të e pije në formë uji me sheqer, do të të vinte për të vjellë. Por falë acidit fosforik që përmban Coca-Cola, nuk e ndjen ëmbëlsinë dhe trupi yt e gëlltit si “pa problem”.
🕒 Pas 20 minutash: Rritet insulina, mëlçia futet në veprim
Sheqeri përthithet me shpejtësi në gjak → pankreasi reagon duke prodhuar një shpërthim të madh insuline për të rregulluar nivelin.
Mëlçia, përballë gjithë këtij sheqeri të tepërt, e shndërron atë direkt në yndyrë.
🕒 Pas 40 minutash: Kafeina bën efektin e saj
Kafeina në Coca-Cola (rreth 35 mg) përthithet plotësisht. Tensioni i gjakut rritet, bebet e syve zmadhohen, dhe truri ndalon përkohësisht prodhimin e adenozinës – kimikati që të bën të ndihesh i lodhur.
Ti ndihesh më i zgjuar, më i gjallë, por kjo është thjesht një iluzion i përkohshëm.
🕒 Pas 45 minutash: Dopamina godet trurin
Koka jote po feston – sepse Coca-Cola stimulon prodhimin e dopaminës, e njëjta substancë që lirohet kur përdor drogë si heroina (po, vërtet).
Ky është shkaku kryesor pse disa njerëz bëhen “të varur” nga pijet e gazuara.
🕒 Pas 60 minutash: Fillon “kriza”
Trupi yt fillon të ndjejë rënien – sheqeri bie me shpejtësi, ndihesh i lodhur, nervoz ose ke uri përsëri.
Ndërkohë, kalciumi, magnezi dhe zinku – minerale të nevojshme për kockat dhe trupin – fillojnë të dalin jashtë përmes urinës. Mëlçia dhe veshkat përpiqen të balancojnë këtë “tërmet të brendshëm”.
🧠 Në përfundim:
Një Coca-Cola nuk të vret. Por:
- Kur bëhet zakon i përditshëm, efekti kumulativ ndikon në shtim në peshë, dëmtim të mëlçisë, inflamacion, madje edhe varësi psikologjike.
- Trupi yt lufton për të balancuar një pije që, në fakt, nuk ka asnjë vlerë ushqyese.
🍹 Alternativat?
- Ujë i ftohtë me limon.
- Çaj i ftohtë me mjaltë.
- Smoothie natyral.
Bëji trupit një nder. Jepi diçka që e ndihmon, jo që e shokun.