Për të angazhuar fëmijët në aktivitet të rregullt fizik në mënyrë që të duket më shumë si lojë sesa si stërvitje e strukturuar, këto janë disa mënyra efektive:
- Bëjeni Sociale: Organizoni aktivitete në grup me miq ose familjarë, si shëtitje në fundjavë, çiklizëm ose lojëra në park. Fëmijët shpesh ndihen më të motivuar kur janë në grup.
- Prezantojini me Sporte të Ndryshme: Lejojini fëmijët të provojnë aktivitete të ndryshme, nga noti te kërcimi apo sportet luftarake. Të eksplorojnë opsione të ndryshme mund t’i ndihmojë të gjejnë diçka që i pëlqen me të vërtetë.
- Përfshini Aktivitetin në Rutinat e Përditshme: Ecja ose çiklizmi për në shkollë, ngjitja e shkallëve ose edhe ndihma me punë aktive në shtëpi i mban fëmijët të lëvizin rregullisht.
- Kufizoni Kohën para Ekranit: Vendosni kufij të balancuar për kohën e qëndrimit para ekranit për të nxitur lojën aktive si një alternativë.
- Vendosni Sfida Familjare: Qoftë një sfidë për hapat e përditshëm apo një ditë sportive në familje, kur kujdesi për shëndetin bëhet një qëllim i përbashkët, është më motivues dhe forcon lidhjet mes jush.