Close Menu
    Të fundit

    Shqipëria ndër 5 vendet më të mira për të dalë në pension, sipas Forbes

    July 29, 2025

    Rezarta Shkurta realizon mini-filmin e parë të animuar për fëmijë

    July 28, 2025

    Plazhet e Jugut Magjepsin të Huajt Riviera Shqiptare po Shndërrohet në Zbulim të Ri për Turistët

    July 28, 2025

    Qendrat Shëndetësore të Plazheve në Ndihmë të Pushuesve Siguri dhe Kujdes për Vizitorët

    July 28, 2025

    Zjarret në Shqipëri 17 Vatra të Raportuara në 24 Orët e Fundit, 4 prej tyre Akoma Aktive

    July 28, 2025

    Shqipëria, Një Alternativë e Përballueshme në Mesdhe për Pushime Cilësore

    July 28, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Faber Media
    Facebook Instagram TikTok
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    Home»Lifestyle»Nëse keni sindromën fryrjes se barkut, ekspertët sugjerojnë të shmangni këto 4 katër lloje ushqimesh
    Lifestyle

    Nëse keni sindromën fryrjes se barkut, ekspertët sugjerojnë të shmangni këto 4 katër lloje ushqimesh

    October 31, 20242 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët zakonisht rekomandojnë që të evitojnë këto katër lloje:

    1. Ushqimet me FODMAP të Larta: FODMAP (fermentues oligoshakaride, disakaride, monosakaride dhe poliole) janë karbohidrate me zinxhir të shkurtër që janë të vështira për t’u absorbuar nga zorrët. Ushqimet me FODMAP të larta, siç janë hudhra, qepët, gruri, bishtajoret dhe disa fruta (si mollët dhe dardhat), mund të shkaktojnë fryrje, gaz dhe dhimbje stomaku te njerëzit me IBS.
    2. Ushqimet e Pasura me Yndyrë dhe të Fritura: Ushqimet me yndyrë të lartë mund të shkaktojnë ndryshime në lëvizjen e zorrëve, duke përkeqësuar shpesh simptomat e IBS. Ushqimet e fritur dhe copat e mishit me yndyrë mund të jenë veçanërisht të ashpra, pasi ato zakonisht lëvizin ngadalë në sistemin tretës, duke shkaktuar diskomfort dhe dhimbje.
    3. Produktet e Qumeshtit: Shumë njerëz me IBS janë gjithashtu intolerantë ndaj laktozës, gjë që e bën të vështirë tretjen e produkteve të qumështit. Laktoza në qumësht mund të shkaktojë gaz, krampa dhe diarre. Djathi dhe akulloret mund të përkeqësojnë simptomat për disa njerëz, megjithëse jogurti me kultura të gjalla mund të jetë më i lehtë për t’u tretur.
    4. Pijet me Kafeinë dhe të Karbonizuara: Kafeina mund të stimulojë lëvizjen e zorrëve, e cila mund të rrisë probabilitetin e diarresë. Pijet e karbonizuara, si soda, mund të shkaktojnë gaz dhe fryrje, duke e bërë më të vështirë menaxhimin e simptomave për ata që vuajnë nga IBS.

    Këto ndryshime dietike, së bashku me një dietë të ekuilibruar me FODMAP të ulët, mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të IBS, por është më mirë të konsultoheni me një ofrues shëndetësor për një plan të përshtatur për nevojat individuale.

    FaberMedia

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    Previous ArticlePse disa prej nesh ndihen të përgjumur në makina dhe trena
    Next Article A mundet rregulli 2-2-2 te jete celesi i nje marrdhenie te shendetshme?

    Të ngjashme

    Shqipëria ndër 5 vendet më të mira për të dalë në pension, sipas Forbes

    July 29, 2025

    Studimi Tregon se Çiftet që Martohen Midis Moshës 28 dhe 32 Krijojnë Marrëdhënie më të Qëndrueshme

    July 28, 2025

    Studimi Tregon se Vetëm 6 Minuta Përqafimi në Mëngjes Mund ta Përmirësojnë të Gjithë Ditën Tënde

    July 28, 2025

    88% e Femrave Pranojnë se Kontrollojnë Profilet e Ish-Partnerëve Pas Ndarjes, Zbulon Sondazhi

    July 28, 2025

    Studimi Tregon se Prindërit Kanë Nevojë për 2.5 Ditë për t’u Rimëkëmbur nga Pushimet Familjare

    July 28, 2025

    Çfarë Nuk të Tregojnë Asnjëherë Influencuesit në Instagram?

    July 26, 2025
    FaberMedia
    Kryesore

    Çfarë Nuk të Tregojnë Asnjëherë Influencuesit në Instagram?

    July 26, 2025

    Si të Lexosh Më Shumë Libra në Një Muaj sesa ke Lexuar Gjatë Gjithë Vitit

    July 26, 2025

    Çfarë ndodh në trupin tënd 10 minuta pasi pi një Coca-Cola?

    July 26, 2025

    10 Truket Psikologjike që Njerëzit Përdorin për të të Manipuluar (dhe Si t’i Dallosh)

    July 26, 2025
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    FaberMedia
    Faber Media
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Kreu
    • Showbiz
    • Lifestyle
    • Aktualitet
    • Technology
    • Sport
    • Travel
    © 2025 Faber Media. Designed by Faber.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.