Të gjithë e kemi përjetuar: dita duket e gjatë, megjithëse nuk ke bërë asgjë të veçantë. Ora duket se ka ngecur, dhe çdo minutë ndihet si një sfidë. Por pse ndodh kjo? Shkenca dhe psikologjia ofrojnë disa shpjegime interesante.
Truri dhe perceptimi i kohës
Perceptimi i kohës nuk është një orë e brendshme që mat çdo sekondë në mënyrë absolute. Ai lidhet shumë me aktivitetet dhe stimujt që përjetojmë:
- Rutinat e njëjta: Kur bëjmë të njëjtën gjë gjatë gjithë ditës, truri nuk ka shumë informacione të reja për të regjistruar. Kjo bën që dita të duket më e gjatë.
- Mungesa e sfidës: Kur nuk ka aktivitete që kërkojnë vëmendje ose përqendrim, koha duket se zgjat, sepse truri është në “modalitet pasiv”.
- Bota emocionale: Ditët kur ndihesh i mërzitur, i stresuar ose i lodhur shpirtërisht, përjetohet sikur zgjasin më shumë.
Psikologët e quajnë këtë fenomen “paradoksi i kohës”:
- Kur jemi të angazhuar dhe të përqendruar, koha kalon shpejt.
- Kur jemi të pasivizuar ose të mërzitur, minuta të vogla duket se zgjasin pafund.
Kjo është arsyeja pse një ditë me shumë takime dhe aktivitete mund të përfundojë shpejt, ndërsa një ditë pa asgjë të veçantë duket e gjatë.
Si ta ndryshosh perceptimin e ditës
Ka mënyra praktike për ta bërë ditën të ndihet më e shpejtë dhe më e këndshme:
- Fillo diçka të re – një hobi, një libër, apo një aktivitet fizik. Kur truri merr stimuj të rinj, koha duket se kalon më shpejt.
- Ndrysho rutinën – edhe gjëra të vogla, si të ecësh në një rrugë tjetër, ndryshojnë perceptimin e ditës.
- Angazho mendjen – zgjidh puzzle, luaj lojëra kreative ose mësim online. Truri i përqendruar përjeton kohën më shpejt.
- Shmang pasivitetin – qëndrimi pa bërë asgjë vetëm e zgjat ndjesinë e kohës. Edhe detyra të vogla e ndihmojnë trurin të regjistrojë më shumë “momente”.
- Prano ndjenjat – nëse ditët e gjata lidhen me mërzi apo lodhje emocionale, mos i shmang, por puno pak nga pak për ta ndryshuar gjendjen.
Ditët nuk janë gjithmonë të njëjta. Një ditë mund të duket e gjatë ose e shkurtër jo për shkak të numrit të orëve, por për shkak të përqendrimit, emocioneve dhe aktivitetit tonë. Sa më shumë stimuj dhe sfida të kemi, aq më shumë dita duket se kalon shpejt dhe me kënaqësi.