Close Menu
    Lifestyle

    đŸ„Łâ˜€ïž 5 MĂ«ngjese Verore qĂ« tĂ« Mbushin me Energji dhe EstetikĂ«

    3 Mins Read

    MĂ«ngjesi nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m vakt – Ă«shtĂ« humori i gjithĂ« ditĂ«s. Dhe nĂ« verĂ«, kur ditĂ«t janĂ« mĂ« tĂ« gjata, dielli tĂ« fton tĂ« shijosh çdo detaj dhe tĂ« ushqehesh me kujdes, jo vetĂ«m pĂ«r trupin por edhe pĂ«r shpirtin.
    KĂ«to 5 mĂ«ngjese janĂ« tĂ« lehta, tĂ« shĂ«ndetshme, vizualisht tĂ« bukura dhe mbi tĂ« gjitha: plot jetĂ«!

    1. 🍓 Parfait me kos grek, granola dhe fruta tĂ« freskĂ«ta

    PĂ«rse e duam? Sepse Ă«shtĂ« e ftohtĂ«, freskuese dhe duket si njĂ« “dessert qĂ« nuk tĂ« bĂ«n tĂ« ndihesh nĂ« faj”.
    Shto shtresa me kos, granola krokante dhe fruta të stinës (manaferra, boronica, pjeshkë, luleshtrydhe).
    Për pak ekstra estetikë: shërbeje në një gotë transparente dhe shto fara chia + një gjethe menteje sipër.

    2. 🍞 Tost me avokado & vezĂ« tĂ« ziera

    Klasike? Po. E lodhur? Kurrë.
    PĂ«rdor bukĂ« me drithĂ«ra integrale, shtyp avokado me limon dhe kripĂ« deti, dhe vendos sipĂ«r vezĂ« tĂ« ziera ose tĂ« skuqura “sunny side up”.
    Opsionale: pak chili flakes, fara susami ose feta të holla radhiçio për ngjyrë.

    FaberMedia

    🧠 Avokado = yndyra tĂ« mira pĂ«r tru dhe lĂ«kurĂ«.

    3. đŸ„­ Smoothie bowl tropikal

    Verë = fruta. Fruta = ngjyra. Ngjyra = humor i mirë!
    Përziej në blender: mango, banane, pak kos, pak ananas dhe disa kubikë akulli.
    Shërbeje në një tas të bukur dhe zbukuroje me:
    đŸ„„ feta kokosi,
    🍌 banane tĂ« prera,
    đŸŒ» fara luledielli,
    🌿 njĂ« gjethe menteje.

    Ky mĂ«ngjes Ă«shtĂ« pĂ«r Instagram dhe pĂ«r shpirtin.

    4. đŸ« Pancakes me boronica dhe mjaltĂ«

    Nëse ke pak më shumë kohë, kjo është një mënyrë fantastike për të nisur një ditë të ngrohtë vere.
    BĂ«ji pancakes mĂ« tĂ« vogla, nĂ« stilin “mini stack” dhe vendos sipĂ«r boronica tĂ« freskĂ«ta dhe mjaltĂ« natyral.
    Për një prekje ekstra: pak pluhur kanelle ose një lugë kos anash.

    🧡 NjĂ« fundjavĂ« verore meriton mĂ« shumĂ« se njĂ« filxhan kafe nĂ« kĂ«mbĂ«!

    5. 🍉 Pjata “fresh” me fruta, djathĂ« dhe arra

    Kur nuk ke dëshirë të gatuash, por gjithsesi do diçka të bukur dhe të pasur:
    Përgatis një pjatë me:

    • feta shalqi ose pjepĂ«r
    • copa djathi tĂ« bardhĂ« ose mozzarella
    • arra, bajame ose pistachio
    • pak mjaltĂ« sipĂ«r + mente e freskĂ«t

    🎹 Ngjyra, freski dhe shije nĂ« njĂ« pjatĂ« qĂ« s’ka nevojĂ« pĂ«r asnjĂ« filtĂ«r.

    ☀ NĂ« fund


    MĂ«ngjesi i verĂ«s nuk Ă«shtĂ« dietĂ« – Ă«shtĂ« dashuri pĂ«r veten.
    Zgjidh diçka që të bën të ndihesh mirë, që të duket bukur dhe që e ha pa nxitim.
    Sepse dita fillon mĂ« bukur kur e trajton veten me kujdes qĂ« nĂ« mĂ«ngjes. 💛

    Share.

    TĂ« ngjashme